wszystko o

[...] przez to unikną straty pieniędzy, a skoro allegro nie tępi należycie takich allegrowiczów trzeba o tym pisać 1. krystianneo http://www.allegro.pl/show_user.php?uid=4942053 wszystko pięknie ładnie, nabierał ludzi fałszywymi fakturami i paragonami, dopóki nie zaczął dostawać maili z pogróżkami zgłoszenia na policję. także w dzisiejszych czasach [...]

[...] przerwy między seriami (chyba +/- 60 s). Aeroby od 30 min do 45. 2) Może nie odpowiem wprost ile czego ale polecę poprostu trening np. HST. Wpisz w wyszukiwarke i tam wszystko znajdziesz 3) Bezpośrednio po treningu powinno się dać cukry proste a na noc białko ale o tej porze to uważaj z tymi cukrami żeby nie przeginać bo sie może to i owo [...]

witam ja mialem taki kod w antku sprawdzilem i wszystko jest ok The code is correct. Your product is original. The code has just been removed from the verification system. takie cos wyskoczylo czyli kod jest prawidlowy wiec jestem bardzo zadowolony ze wszystko jets ok o ile mozna temu wierzyc w 100 %

[...] : wioslowanie , podciaganie na drazku, przyciagania linki wyciagu dolnego wsyzstko po 4 serie barki wycskanie hantli , podnoszenie bogiem i podciaganie sztangi pod brode wszystko x 4 zmaiast pompek w podporze dalbym cos innego np moje ulubione wyciskanie francuskie co do progresji bym na towim miejscu poczekal.. a tak wogle jak u ciebie [...]

[...] ilości mniejszej niż zalecana bo 2tbl ed - rano/wieczór) I już w lutym otrzymałem takie wyniki: SFD/Images/2015/7/22/f0c83b8fa2094881bd48f6db513064fe.jpg Innych wyników z podst bad lab nie będę wstawiał bo nie o tym temat ale książkowo wszystko. Ostatnio Jonogram też robiłem - norma. http://www.sfd.pl/profil_lipidowy_na_cyklach_saa-t1080269.html

tristan ale w diecie nie chodzi o to by nie czuc głodu ;) rozpisz wszystko jakie zapotrzebowanie na węgle , tluszcze , i białka i jak to jest w diecie ;) ogolem to powodzenia stary ;)

[...] -200 btw- 41/31/0 ostrowia wpc 80 btw- 33/4/15 łączna ilosc btw - 249-115-178 ustalone dz btw - 240-120-157 ilosc kcal- 2501 kcal ustalona ilosc kcal 2668 kcal chyba to wszystko troche poprawiłem dietke acha i jesli chodzi o II posiłek to raczej bedziem musiał taki zostac , jem cos szybkiego a chyba lepsze to od fast food pestki dyni bede [...]

[...] , www.serafin.waw.pl ( chyab nikt sie nei obrazi co ? ) chodzi o Muay Thai co ja ci bedę duzo mówił o tym klubie jest sporo w necie i chopaki dająsobie rade na zawodach wszystko masz podane na stronie klubowej to tyle jeżeli chodzi o MT a co do mojego pierwszego treningu , no to hmm wiedziałem co wybieram wiedziałem ze to ma być MT ale [...]

[...] i ogolnie nie potrzebuje tyle tłuszczy w diecie ale to jak zaraz ułożę dietę nową gdzie bd 3g Białka / kg 4g WW/kg i reszte tluszczy to podesle : ) Co do ankiety jutro na czczo specjalnie wszystko zmierze i uzupelnie ponieważ ostatnie pomiary robiłem jakies 2 tyg w tył :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afe795255f0242b6bbbc66fc4f8f8c4e.png

[...] styl bazowy i wtym sie dobrze czuc i ogarniac a z czasem mozna uzupelniac o inne techniki. Tylko zastanawia mnei tez sprawa mojej nadwagi bo mam dobre 15 kg za duzo. Wiem ze wszystko sprawa zawzieci i jest do zrobienia ale mysle tez o tym czy nie zaczekac i nie sprobowac zbic wage a potem ruszyc? A propo czy w MT sa kopniecia na glowe i uderzenia [...]

faftaq poprostu czuje bol . nie wiem dlaczego ale n dzien dzisiejszy spozywam 2.8g/kg . do tej granicy jest spoko . 3 posilki plus 1 raz proch tylko podwojna porcja ok.44g . wszystko jest wporzadku . jednak jakos 3 tyg. diete mialem ta sama ,( a licze kazdy posilek ) lecz podbilem diete o kolejneporcje bialka z prochu czyli +kolejne 44g. gdzies [...]

Dziękuję bardzo za pomoc, wole o wszystko pytać. Armidex 0,125 co dwa-trzy dni będzie dobrze ? (Anty-gino głównie) oraz słyszałem, ze armidex blokuje przyrosty czy to prawda ?

[...] umiejętnosc walki nozem w walce jest niezwykle przydatna(podobnie jak walka wręcz) Wychodzi na to, że nie wiesz co to jest combat... Już mnie przekonałeś poprzednio że wszystko wiesz najlepiej Piszesz rzeczy które wskazują, że nie miałeś kontaktu z sensownymi sportami walki, u dobrych trenerów. No brawo,posuwamy sie do przodu,bo jeszcze [...]

Super, chyba juz prawie wszystko wiem, Osttanie pytanie to dotyczace tego że miesiąc nie ćwiczyłem. mam plan zrobić książkowy rozruch jeden tydzien a pozniej leciec na pałnej czyli intesywny trening plus krete. w pytaniu chodzi o to czy moge zaczać odrazu walic krete czy mam zrobić dłuższy rozruch ?

raczej nie powinienes sie tym tak przejmowac, bo stracisz zapal na silce... Kreatyna to nie wszystko... Mi sie wlasnie konczy pierwszy cylk i dopiero teraz mi sila skoczyla, a przez pierwsze trzy tygodnie to tak samo jak ty narzekalem... A jesli chodzi o mase to wiem ze nie zawsze po kretce jej przybedzie. Ja jak zaczynalem brac to wazylem kilo [...]

[...] regenerację, tu BCAA 112,50 zł http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Amino_BCAA_caps-opis60.html Zamiast BCAA, możesz wziąc ZMA . O q2 się zapędziłem... Myślę, że tu rozmowa powinna być dalej rozwijana i mam nadzieję, że powiesz więcej coś o sobie. Pozdrawiam. Jeszcze raz podkreślam, że to wszystko co napisałam opiera się jedynie na moich opiniach.

Dietka daje rade. Dodaj aeroby z 1-2xtyg i powinno byc wszystko siii. Obserwuj ciagle swoj organizm i jakby trzeba bylo obetnij ciut kalorie kosztem wegli badz zwieksz ilosc aerobow. Jesli moze jednak chcesz zrzucic troche fatu to sa dietki, ktore ci bardziej w tym pomoga. To tak ogolnikowo. Nie powiedziales za duzo o sobie. (bf%, endo/mezo/ekto) [...]

Widziałem większość walk, opisze najciekawsze z nich: Badr Hari Vs Domagoj Ostojnic, malo co i byśmy mieli następny materiał w poście o podwójnych K.O. Ostojnic po wewnętrznym lowkicku nadział się na prostego Hariego, i sam zdzielił go lewym sierpem. Jeden na deskach, drugi słania się na nogach ostatecznie wpadając na liny. Wszystko to trwało [...]

Sorry, pisałem wszystko na szybko, zupełnie niepotrzebnie. No to teraz nieco o mnie. 18 lat, 174 cm, 62 kg, ektomorfik. Cel: masa. Zapotrzebowanie TDEE (ok. 2900 kcal) Niestety, nie mam absolutnie żadnej możliwości gotowania, (chyba że można ugotować ryż w czajniku) dlatego swoją dietę zostałem zmuszony oprzeć na kazeinie z twarogu i mleka i [...]

Myslalem, ze ten trening potraktuje jako wprowadzenie do robienia dzielonego. Dlaczego polecasz mi bardziej wszystko na jednym treningu? Aaa... no i zapomnialem dodac, ze w sumie ilosc treningow w tyg nie gra roli jak cos,choc myslalem o 3. Wlasnie nie chcialbym wykonywac cwiczen typu martwy, przysiady ze sztanga czy wyciskanie zza plecow czy [...]